KONSULTASI VIA WHATSAPP
Skip to main content

Posts

Showing posts from August, 2015

NYERI OTOT DAN SENDI SETELAH OLAH RAGA ATAU AKTIFITAS FISIK BERLEBIHAN

           Olah raga, seharusnya merupakan aktifitas yang menyehatkan , bahkan harus menyenangkan. Untuk itu, kita harus pilih olah raga yang sesuai dan cocok buat kita. Efek positif olah raga, adalah menyehatkan, tetapi terkadang juga timbul efek negatif , misal yang paling sederhana adalah nyeri otot dan sendi setelah berolah raga. Contoh efek negatif yang fatal adalah cedera, termasuk patah tulang, tendon putus dan lain sebagainya.           Kali ini, kita akan bahas efek yang paling sederhana, yaitu nyeri otot dan sendi setelah berolah raga. Nyeri otot setelah berolah raga , sebagian besar tidak timbul seketika, tetapi sering kali muncul pada  esok harinya setelah bangun tidur, bahkan ada yang sampai beberapa hari kemudian baru nyeri muncul.            Nyeri yang timbul tidak serta merta terjadi setelah aktivitas tertentu, melainkan beberapa waktu kemudian, sering disebut dengan Delayed Onset Muscle Soreness ( DOMS ). Nyeri , kaku, pegal, njarm (bahasa Jawa) terjadi sekit